Arquivos para 2021

Dominando a Arte de Deixar Ir

novembro 14, 2021 por Martin Neumann

Às vezes, deixar ir é difícil – como quebrar um velho hábito viciante. Existem tantos obstáculos a superar e negatividade a repensar. Ficar preso ao passado pode estar bloqueando sua saúde, felicidade, amor, sucesso e muito mais. Dominar a arte de desapegar-se exige coragem e determinação. Então, e somente então, a cura pode ocorrer e […]

Como Lidar Com Seu Estresse Interior

outubro 10, 2021 por Martin Neumann

Em algum lugar no caminho da sua vida, você percebe que as coisas não estão indo como planejado. Você pode sofrer com problemas financeiros ou perceber que seu casamento está em crise. É o tipo de coisa que faz você acordar e prestar atenção – e buscar ajuda antes que isso domine você. Algumas coisas […]

Sete Alimentos para Reduzir o Estresse

setembro 12, 2021 por Martin Neumann

Só de pensar em todas as tarefas que estão se acumulando, os compromissos que você tem que executar, os prazos de trabalho iminentes e as demandas sociais em seu calendário lotado, com tudo isso você já se sente desgastado. Por falar em estresse!…. Se não for controlado, o estresse pode levar a muitos problemas de […]

Você Está Estressado por Não Ter Tempo?

agosto 14, 2021 por Martin Neumann

Você certamente ouviu a frase: Tempo é Dinheiro. Podemos concordar, mas em termos práticos, você é uma daquelas pessoas que vira qualquer centavo que está gastando, mas não pensa muito como está gastando o seu tempo? Você tenta fazer tudo ao mesmo tempo, mas no final fica frustrado por não ter horas suficientes no dia, […]

9 Dicas para Melhorar o Sono e Reduzir o Estresse

julho 16, 2021 por Martin Neumann

Existe uma forte correlação entre a quantidade de sono que você dorme e o quão estressado você está. É um ciclo vicioso que pode causar sofrimento mental e até mesmo prejudicar seu bem-estar físico. É um fato bem conhecido que as pessoas que não dormem o suficiente estão letárgicas e constantemente com falta de energia. […]

Identifique os Sete Principais Fatores Estressantes na Vida Pessoal

junho 18, 2021 por Martin Neumann

Quando pensamos sobre estresse, muitas vezes pensamos em uma carga de trabalho pesada. Mas os estressores em nossa vida privada podem ser tão comprometedores quanto nosso estresse no trabalho. O estresse pode vir de dívidas, problemas de relacionamento, doenças ou mesmo de coisas muito abstratas, como sentir falta de propósito ou sentir-se inseguro sobre se […]

Estresse e Sua Saúde

maio 20, 2021 por Martin Neumann

Você já sentiu tremores depois de um período de estresse? Você sofre de cólicas estomacais, uma explosão repentina de espinhas na pele ou sua pressão arterial dispara repentinamente? Então você precisa estar familiarizado com os sintomas do estresse em seu corpo e reconhecer quando o estresse está afetando sua saúde. O corpo está maravilhosamente adaptado […]

Ansiedade e Transtorno do Pânico

abril 25, 2021 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Certo dia, eu viajava num trem no metrô de São Paulo. O trem estava lotado e eu estava sentado na cadeira ao lado da janela, de repente o trem parou de uma maneira que quando eu olhei para a janela eu vi um paredão, nada mais. Me veio à mente o que deve ocorrer com […]

Como Colocar Limites?

março 28, 2021 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você tem dificuldade para colocar limites? Você costuma dizer sim quando queria dizer não? Você assume o que não era para você assumir? Se sim, então o tema de hoje é para você. Vamos ver dicas que podem ajudar você a colocar limites. A Importância de se Ter Limites Você pode perguntar: Porque precisamos aprender […]

Síndrome de Burnout – O que Fazer?

março 6, 2021 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você já ouviu falar da síndrome de Burnout? É um esgotamento físico e mental que afeta muitas pessoas. Quais são os sintomas e o que fazer para resolver esse problema? Uma síndrome é um conjunto de sinais e sintomas que nosso corpo e mente indicam que existe um problema. A diferença entre sinais e sintomas […]